A gravidez é uma fase na vida de uma mulher em que se verificam muitas alterações a nível corporal e psicológico. Ainda que seja um momento emocionante e maravilhoso para muitas, pode ser também acompanhado por desconforto físico e emocional. Com o crescimento do bebé é comum surgirem dores no corpo, nomeadamente nas costas, pescoço, ombros, assim como inchaço dos pés e pernas. Nesse sentido, as massagens para grávidas têm-se vindo a destacar enquanto uma forma segura e eficaz de proporcionar alívio e amenizar os níveis de stress e ansiedade.
Benefícios das massagens para grávidas
As massagens são um ótimo tratamento para promover o bem-estar e melhorar a qualidade de vida de futuras mães. Neste artigos damos-lhe a conhecer os principais benefícios deste tipo de massagem para que possa desfrutar ainda mais desta etapa tão especial da sua vida.
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Alívio de dores e desconforto
A massagem ajuda a diminuir a tensão muscular, alivia a pressão sobre as articulações e melhora a circulação sanguínea, o que, por conseguinte, reduz dores nas costas e pernas, assim como o inchaço, característico da gravidez.
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Redução do edema
Os edemas (inchaço das pernas e pés) são bastante comuns durante a gravidez e, geralmente, desenvolvem-se de forma progressiva ao longo da gestação. As massagens para grávidas ajudam a prevenir e combater este acúmulo de líquidos no corpo através do estímulo dos tecidos moles que promove o movimento dos fluidos actuando, portanto, como uma drenagem linfática.
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Redução do stress e ansiedade
Segundo a American Pregnancy Association, estudos realizados mostram que a realização de massagens durante a gravidez promove a libertação de hormonas associadas ao bem-estar, serotonina e ocitocina, proporcionando uma sensação de calma e relaxamento que ajuda a reduzir os níveis de hormonas responsáveis pelo stress (norepinefrina e cortisol).
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Melhora a qualidade do sono
Este tipo de massagem atua ao nível do sistema nervoso, promovendo tanto o relaxamento muscular como mental. Tal ajuda na diminuição do desconforto, fazendo com que a grávida durma melhor e reduzindo insónias.
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Melhora a hidratação da pele
Durante a massagem utilizam-se óleos que ajudam a combater a secura da pele prevenindo, consequentemente, o aparecimento de estrias. Geralmente é utilizado óleo de amêndoas doces ou um creme hidratante específico para a massagem. Tenha em atenção à utilização de óleos essenciais uma vez que muitos são desaconselhados durante a gestação.
Tipos de massagens para grávidas
Alguns tipos de massagens especialmente adaptadas para grávidas são:
- Drenagem linfática;
- Massagem relaxante;
- Massagem Ayurvédica;
- Reflexologia;
- Massagem pélvica, apenas deve ser realizada na fase final da gravidez.
As massagens para grávidas oferecem um conjunto de benefícios para a saúde física e emocional da mulher. Para além de proporcionar alívio de dores e desconforto da gravidez, reduz o stress e ansiedade, melhorando a qualidade de sono. Não obstante, é importante que procure um profissional qualificado de modo a garantir uma experiência positiva. Com os cuidados adequados, a massagem gestante pode ser uma mais valia ao seu plano de cuidados durante a gravidez. Assim, nos nossos salões Estética Madeira asseguramos-lhe um momento de relaxamento seguro para si e para o seu bebé.